9 kesehatan

Mendengarkan tips di bawah ini untuk menikmati hidup sepenuhnya, untuk hidup yang lebih baik.
<> 1. Pikiran yang sehat
Jika Anda ingin hidup bahagia, tubuh yang sehat yang Anda butuhkan dan pikiran yang kuat. Dengan sedikit usaha, Anda dapat menjaga tubuh dan pikiran Anda sehat selamanya. Dengan kata lain, jika Anda ingin hidup sehat, Anda perlu menjaga tubuh dan pikiran Anda sehat.
Foto 10 tips sehat 1
Jika Anda ingin hidup sehat, Anda perlu menjaga tubuh dan pikiran Anda sehat.
<> 2. Saran makan sehat
Makan makanan bergizi jumlah yang tepat nutrisi sesuai dengan skala. Selalu makan sejumlah makanan hanya cukup untuk memuaskan rasa lapar Anda, menghindari makan penggemukan. Makan lebih banyak buah dan sayuran, daging dan lukisan binatang dan makanan ringan.
Chew makanan adalah hal yang paling penting. Jangan melompat ke tenggorokanku menelan mereka atau makan mereka terburu-buru. Anda tahu, jika Anda makan dalam diam dan berkonsentrasi pada makan dengan pikiran yang murni, Anda akan mendapatkan manfaat yang besar untuk kesehatan dari makanan yang Anda makan.
<> 3. Minum cukup air
Minum air ketika Anda merasa haus. Anda juga bisa minum segelas air segera setelah menyikat di pagi hari. Namun, hindari minum air saat makan turun karena akan membuat Anda merasa kenyang dan tidak makan sebanyak. Porsi yang lebih kecil dapat menyebabkan risiko kurangnya kualitas!
<> 4. Menjaga tubuh Anda bersih
Mandi setiap hari, terutama jika Anda tinggal di negara tropis seperti Vietnam. Bahkan, Anda bisa mandi dua atau tiga kali selama musim panas. Mandi di air dingin atau hangat, tergantung pada kondisi iklim dan cuaca setiap hari, sehingga Anda harus sehat baru.
Foto 10 tips sehat 2
Ketika Anda mandi adalah ketika Anda mencuci seluruh tubuh Anda dan merangsang sel-sel tubuh, membantu Anda merasa segar, nyaman setelah mandi. (Artwork).
Ingat, ketika Anda berada di kamar mandi atau mencuci seluruh tubuh Anda dan merangsang sel-sel tubuh. Itulah mengapa Anda merasa segar, nyaman setelah mandi.
<> 5. Manikur dan lubang hidung
Potonglah kuku Anda secara teratur untuk menjaga jari-jari Anda bersih. Demikian pula, hidung harus dibersihkan secara teratur. Jadi Anda memiliki kemampuan ditingkatkan baru virus pernapasan.
<> 6. Oral Care
Kesehatan gigi sangat penting. Oleh karena itu, Anda harus merawat gigi Anda. Menyikat dua kali sehari. Dokter gigi merekomendasikan bahwa kita harus makan lebih banyak makanan seperti buah-buahan dan sayuran (anggur, apel, pisang, melon, jeruk, cucurbits, ...) untuk mencegah gigi berlubang. Cobalah untuk makan lebih sedikit gula dan makanan dengan kadar asam tinggi.
Juga, air minum membantu kita membatasi bau mulut, yang membantu membersihkan kelebihan makanan masih menempel di giginya, membantu Anda merasa percaya diri ketika berkomunikasi.
<> 7. Minum anggur merah
Tetapi para peneliti mengatakan bahwa penggunaan anggur merah di moderasi akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan (seperti tidur yang lebih baik, panjang umur, kebijaksanaan atau membantu meningkatkan kesehatan jantung. ..).
Selain itu, mereka juga menemukan bahwa anggur merah baik untuk tidak aktif sejak resveratrol bahan dalam minuman beralkohol akan membantu mencegah efek negatif dari kekurangan aktivitas fisik bagi manusia.
<> 8. Seks
Seks yang sehat secara teratur dapat meningkatkan kesadaran tentang kesehatan reproduksi, sementara juga meningkatkan kemampuan untuk mencegah masalah yang berhubungan dengan seks, seksualitas dan penyakit seksual.
<> 9. Colon cleansing
Para ahli gizi merekomendasikan lambung dan disinfeksi harus beristirahat sepenuhnya seminggu sekali. Dianggap ideal jika suatu saat Anda buang air besar 1 kali. Segala sesuatu yang Anda makan dicerna sepenuhnya. Jadi Anda tidak merasa sakit perut dan tidur lebih baik setiap malam.
<> 10. Bersenang-senang dan menghindari stres
Senang sepanjang hari. Mereka selalu menyenangkan untuk merasa hidup dengan cara yang positif, demikian juga secara fisik sehat.
Senyum tidak hanya kondisi manusia untuk merasa bahagia, menyenangkan tapi juga bentuk yang baik dari ekspresi untuk kesehatan psikologis. Tertawa dapat membantu menghilangkan stres, mengurangi stres dan kecemasan, hanya karena kita tertawa, penampilan negara ceria meringankan stimulasi otak menghasilkan zat kimia otak yang disebut kortisol (cortisol penyebab peningkatan otak rentan terhadap stres), sementara merangsang produksi hormon, endorfin - hormon memiliki manfaat kesehatan.
Ketika suasana hati ceria, merangsang otak manusia juga menghasilkan lebih T-sel sel untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat orang menjadi lebih sehat. Jangan lupa senyum setiap hari. Anda dapat menggantung gambar humor sekitar. Anda juga dapat melihat beberapa program TV yang lucu untuk memelihara senyum.
Menerima hidup dengan cara itu terjadi. Jangan biarkan stres merusak kesehatan Anda. Meditasi secara teratur pasti akan membantu Anda menjalani kehidupan relaksasi dan detente.

Tweet